מה עושים עם עומס ותחושת בלבול??
מכירים את התחושה הזו שהכל מעורפל? עמוס? כבד? מרגישים שאתם עוד מעט "טובעים" בים המשימות והמטלות ולא יודעים בכלל מאיפה להתחיל?
אז אני מסתובבת עם התחושה הזו כמה ימים כבר וזו תחושה ממש, אבל ממש! לא נעימה...
חזרתי לפני יומיים מחופשה משפחתית כייפית ומגבשת ותוסיפו לזה את הקיץ הלגמרי לא שגרתי שעובר על כולנו, מה יצא?
תחושת עומס ובלבול, לא יודעת בכלל מאיפה להתחיל עם בית - עסק - 3 ילדים בחופש.
אז מה עושים?
טוב ששאלתם :)
שתי עצות הכי טובות שאני יכולה לתת, לי הן עושות פלאים - משחררות ועושות סדר בבלאגן:
* להבין שהכל מורכב מרגעים קטנים - זה נכון לגבי ה-כ-ל! הזמן עם הילדים/עם בן הזוג/בעסק/בבית. גם כשעמוס, גם כשעצבני,
גם כשאין חשק - אפשר לפרוס לחלקים קטנטנים ולהתמודד כל פעם עם חלק אחד.להבין שגם אם עכשיו הילד הוציא אותי מדעתי
עוד רגע (+-) הכל יחלוף, אפשר להתחיל מהתחלה בחיוך. ילדים הם הרי אלופים בזה - רגע אחד הם ברוגז ורגע אחרי הם חברים
הכי טובים בעולם, רגע בוכים ורגע צוחקים. כדאי ללמוד מהם וליישם גם אצלנו, תראו איזה שינוי מופלא זה יעשה.
* להוריד את הכל מהראש לנייר - לשבת ולעשות רשימה של כל המשימות שצפויות לי השבוע, לחלק אותן לקטגוריות (נגיד - בית,
ילדים, עסק וכ"ו) ולדרג לפי סדר חשיבות. להבין שזמננו מוגבל וכן - הילדים בחופש השבוע ורצוי להתחשב גם בזה, אבל היי! עוד
מעט חוזרים לשגרת הלימודים המבורכת (ובעזרת מי שזה לא יהיה - בכל חלק וחלק בארץ). אחרי שרשמנו הכל לשבץ את זה
ביומן (אם אתם משתמשים בכזה) או לכתוב ליד כל משימה מתי מתכוונים לבצע אותה.
אני יכולה להעיד ממקור ראשון שלי הסידור הזה עושה הרבה שקט בראש ומוריד לי המון מהלחץ
ב"טריק" של החלוקה לרגעים אני משתמשת עם בסיס יום-יומי בעיקר בהתנהלות עם הילדים, שבואו נודה על האמת - יכולה להיות לגמרי מתישה!!
את הורדת כל המשימות והמטלות לדף אני משתדלת מאוד לעשות אחת לשבוע במוצ"ש לקראת השבוע החדש על מנת להתחיל את השבוע עם סוג של שקט.
ממליצה בחום לתרגל את שני הטיפים, הם ממכרים :)
ועוד טיפ, חשוב בעיני לא פחות, להמעיט ככל הניתן צריכת חדשות מכל סוג שהוא... זה עושה פלאים
תודה ענקית ליעל דורון-יבין שמלווה אותי כבר שנתיים וחצי ולעדי מאור-סיסו שמלווה אותי כמעט שנתיים
שתיהן מאמנות בחסד וכל אחת מהן השראה בתחומה. ממליצה לנשים מביניכן לעקוב אחרי הפעילות שלהן - מבטיחה שלא תצטערנה!
אשמח אם תשתפו אותי - איך זה אצלכם?
וככה זה נראה אצלי השבוע (עוד לא הכל משובץ, אבל משאירה גם זמן פנוי לבלתמ"ים למיניהם - בכל זאת 3 ילדים בבית...)
[וכן אני יודעת שהתמונה מטושטשת]
